Quercetina: flavonoide che ci fa stare bene

In questi giorni si sta parlando molto della quercetina, un flavonoide che sembra in grado di rallentare o inibire il decorso mortale dell’ormai famoso COVID-19. Nell’attesa di sapere se davvero questa sostanza può essere davvero utile nella lotta contro il COVID-19, ho pensato che fosse interessante saperne qualcosa di più.

Il benessere oltre il Covid

Questi mesi hanno messo a dura prova le nostre emozioni e le nostre certezze. La paura di essere troppo vicini a qualcuno, la paura di essere troppo lontani, la paura di ciò che potrebbe succedere, temere una seconda ondata di contagi, paura per un economia ferma, insomma il Covid-19 non è stato solo un virus che ha attaccato il nostro fisico, ma anche le nostre certezze e  i nostri equilibri. Cosa fare per ripartire?

La mappa nascosta dei nostri piedi: la riflessologia plantare

Passiamo la maggior parte del nostro tempo sui nostri piedi senza pensare alla loro importanza per il nostro benessere psicofisico. C’è chi si vergogna di loro, chi li impreziosisce con smalti colorati, chi li nasconde e chi invece li mostra. I piedi sono una mappa del tesoro e il tesoro a cui mi riferisco siamo noi stessi. Loro parlano di noi, raccontano come stiamo e, se trattatati in modo giusto, possono anche farci del bene. Come? attraverso la riflessologia plantare!

Insonnia, lasciami dormire!

L’insonnia colpisce circa il 30% della popolazione, soprattutto donne e anziani. Nella maggior parte dei casi può essere causata da surmenage , stati ansiosi, nevrosi, sindromi depressive (in questo caso consigliamo un supporto di uno psicoterapeuta o esperto nel campo), ma può anche essere collegata al nostro stile di vita, come il cambio di orari e turni, motivi lavorativi e famigliari, fumo, caffè, alimentazione, etc…

La cromoterapia ai tempi del Coronavirus

Quello che stiamo vivendo in questi mesi ci sta mettendo a dura prova e ci possono essere dei giorni dove la preoccupazione  e le ansie prendono il sopravvento. É un cosa normale quando ci ritroviamo in una situazione di emergenza che dura per molto tempo e ci lascia nell’incertezza, il nostro fisico e la nostra mente reagiscono mandando dei messaggi. Cosa possiamo fare per cercare di controllare le paure?

Il corpo emotivo

“Non esistono parole più chiare del linguaggio del corpo, una volta che si è imparato a leggerlo” – Alexander Lowen

Capita che la mattina ci svegliamo con il mal di schiena, ci alziamo, mettiamo sul fuoco il caffè e, nell’attesa che sia pronto, andiamo in bagno a lavarci i denti e ci  guardiamo assonnati allo specchio e ci studiamo. Quanti di noi di fronte allo specchio non tirano in dentro la pancia per sembrare più magri, oppure cerchiamo di “piallare”con l’aiuto delle mani le rughe attorno agli occhi fino ad avere un immagine riflessa uguale ad un orientale con gli occhi a mandorla, oppure ci raddrizziamo con la schiena e tiriamo indietro le spalle?

L’energia vitale del sacro

L’osso sacro e il coccige sono strettamente legati all’energia sottile del primo chakra. Il suo colore è il rosso e la terra l’elemento che lo nutre; è legato alla sessualità, all’istinto e alla sopravvivenza e l’energia che lo rappresenta si concentra prevalentemente nei denti, nelle ossa, nei muscoli e nella produzione del sangue. Quando l’energia del primo chakra scorre liberamente, la persona trae beneficio dal mondo materiale e vive in armonia con tutti gli elementi della terra, in cui sente di avere i piedi ben radicati .